21 days to happiness

À 21 JOURS DU BONHEUR

VOUS POUVEZ AUGMENTER VOTRE BONHEUR
EN SEULEMENT 10 MINUTES PAR JOUR ET VIVRE UNE VIE EXTRAORDINAIRE DÈS MAINTENANT !

DISPONIBLE EN 2 FORMATS !
Papier ou ebook...à vous de choisir.
Un cadeau à se faire ou à offrir 😊

À 21 jours du bonheur vous donne les moyens d'améliorer tous les aspects de votre vie : relations, santé, travail, finances, énergie et plus encore !

À PROPOS DE « À 21 JOURS DU BONHEUR »

Vous vous sentez débordé, fatigué ou épuisé?
Ou bien avez-vous simplement envie d'être plus heureux et de passer à la vitesse supérieure?

Vous pouvez apprendre à le faire en seulement 10 minutes par jour

Pour certains d'entre nous, se sentir occupé ou stressé est devenu la nouvelle norme. D'autres se sentent bien, mais souhaitent simplement un regain de productivité, d'énergie et de motivation.

Au lieu d'espérer le bonheur, que se passerait-il si le bonheur était quelque chose que l'on FAIT, que l'on CHOISIT chaque jour ? Bonne nouvelle : c'est possible et les solutions sont simples.

Ingrid Kelada, experte en bonheur depuis plus de 25 ans, propose un guide pratique, étape par étape, pour vous aider à accroître votre bonheur personnel et à vous sentir plus motivé. Vous pouvez apprendre comment grâce à des stratégies simples de 10 minutes. Chaque jour du voyage de 21 jours se concentre sur un domaine clé de votre vie, y compris :

Le temps : comment briser le cycle du chaos et gérer efficacement votre temps.
Le langage corporel : explorer les liens surprenants entre le langage corporel et le bonheur.
Les relations : comment tirer le meilleur parti de l'indicateur numéro un du bonheur.
Travail : comment utiliser vos forces et vos talents pour être engagé et motivé.
Argent : ce à quoi vous devriez consacrer votre argent pour vous sentir le plus satisfait.

À 21 jours du bonheur est interactif. Chaque « jour » propose des ressources telles que des applications à essayer, des vidéos à regarder pour mieux comprendre, ou des outils pour vous aider à maîtriser ces nouvelles habitudes. Au bout de trois semaines, vous constaterez qu'en plus d'être plus heureux, vous êtes devenu plus :

Productif
Organisé
Patient
Énergique
Sain
Motivé
Positif

LES CHAPITRES

JOUR 1 - GRATITUDE : CONCENTREZ-VOUS SUR CE QUE VOUS AVEZ
JOUR 2 - LA MUSIQUE : L'INGRÉDIENT SECRET DU BONHEUR ET DE L'EFFICACITÉ
JOUR 3 - LE RIRE : FAIRE DE CE MONDE UN ENDROIT MEILLEUR
JOUR 4 - DÉSENCOMBREMENT : MOINS, C’EST PLUS
JOUR 5 - INTENTIONS : LES AFFIRMATIONS SONT ESSENTIELLES
JOUR 6 - LA NATURE : SORTIR DE CHEZ SOI POUR ÊTRE HEUREUX
JOUR 7 - LE SOMMEIL : LE REMÈDE À PRESQUE TOUT
JOUR 8 - BOUGER : L’ACCÉLÉRATEUR DU BONHEUR
JOUR 9 - GENTILLESSE : FAIRE PREUVE DE GÉNÉROSITÉ
JOUR 10 - ALIMENTATION : MANGEZ POUR ETRE HEUREUX
JOUR 11 - VISUALISATION : MINI VACANCES GRATUITES
JOUR 12 - NE VOUS INQUIÉTEZ-PAS : SOYEZ HEUREUX!
JOUR 13 - RESPIRATION: ÉVEILLEZ ET CALMEZ VOTRE ESPRIT
JOUR 14 - LANGAGE CORPOREL : SENTEZ-VOUS EN CONFIANCE
JOUR 15 - PRENDRE UNE PAUSE : LA VIE N’EST PAS UNE COURSE
JOUR 16 - ARGENT : ACHETEZ DES EXPÉRIENCES PAS DES CHOSES
JOUR 17 - LE TEMPS : EXPLOITEZ VOTRE RESSOURCE LA PLUS PRÉCIEUSE
JOUR 18 - MÉDITATION : VIVEZ LE MOMENT PRÉSENT
JOUR 19 - LES RELATIONS : MIEUX QUE DE L'ARGENT EN BANQUE
JOUR 20 - TRAVAIL : UTILISEZ VOS FORCES ET VOS TALENTS
JOUR 21 - L'OPTIMISME : LA DERNIÈRE PIÈCE DU CASSE-TÊTE DU BONHEUR

Le bonheur est un choix. Il peut être facile, amusant et gratifiant de décider chaque jour de choisir le bonheur. Grâce à cette approche, vous pouvez, en quelques minutes par jour, mettre en pratique une nouvelle habitude de bonheur, ajouter des ressources à votre boîte à outils et consigner vos notes dans la section journal.

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Patrizia Rothenberger (Pat)

Coach certifié, évaluation et formatrice
Anglophone

Jean-François Drouin

Coach certifié et formateur
Billingue

Ingrid Kelada

Présidente, experte en psychologie, évaluation et formatrice

Découvrez nos services

Tests de personnalité en ligne pour la sélection ou le développement.
Coaching, choisissez parmi nos 10 forfaits dont les plus populaires : Intégration / 90-jours, carrière, développement, ciblé et exécutif.
Ateliers « bonheur au travail » pour vos employés ou votre équipe pour le bien-être, l'engagement et la rétention.
L’évaluation de potentiel et des compétences pour la sélection, l'intégration et le développement des leaders, gestionnaires et employés.
Certification pour interprétation de tests psychométriques pour les RH ou les gestionnaires (DISC, etc.)
Feedback 360° avec plan d'action pour leaders et hauts-potentiels.
Sessions de consolidation d’équipe pour une collaboration accrue.
Programme de développement des leaders, parcours sur mesure.
30 sessions de formation et conférences interactives.
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Il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse, de bon ou de mauvais profil… quel que soit votre score, il peut toujours augmenter.

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À propos de l'auteure

Ingrid Kelada est experte en bonheur, travaille en psychologie depuis plus de 25 ans et transforme positivement la vie des gens. Elle travaille à Montréal, Québec, Canada et a voyagé dans le monde entier pour animer plus de 1000 ateliers et conférences avec différents clients.
 
Son dynamisme, sa capacité à expliquer et à vulgariser des concepts complexes en actions simples et son talent pour se connecter avec les autres lui permettent d’avoir un réel impact sur les gens. Elle est recherchée pour sa compréhension des gens, ses conseils pratiques, sa tendance à inspirer les autres et son sens de l’humour.  

Témoignages

MERCI INGRID! INSPIRATION POUR L'ESPRIT ET LE CORPS
« Ingrid Kelada a une façon unique d'aborder l'importance du mouvement dans notre quotidien, non seulement pour le corps, mais aussi pour l'esprit. Merci, Ingrid, pour ce rappel puissant et inspirant! !» –Alie Bragz, Naturopathe

COUP DE COEUR POUR INGRID ET SA PLUME!
« Nous avons la même philosophie de l’alimentation : mangez mieux pour être heureux ! Manger est assurément un des grands plaisirs de la vie et on sait aujourd’hui que l’alimentation influence notre bien-être physique et mental de multiples façons ! Merci Ingrid pour cet ouvrage qui ne peut qu’ensoleiller nos journées, merci de souligner à quel point l’alimentation est source de bonheur !» –Isabelle Huot, Docteure en nutrition

UN « BOOTCAMP » DE BONHEUR ET DE VITALITÉ
« Ce livre est un outil pratique pour augmenter notre positivité, comme un bootcamp de bonheur et de vitalité. Ma section préférée est celle des ressources préférées d'Ingrid, qui contient de nombreux outils, vidéos et conseils pratiques pour apporter du bonheur dans nos vies !» –Paule Rouleau, MBA

UN VRAI LIVRE DE TABLE DE CHEVET
« Une lecture rafraîchissante, drôle, éducative, intéressante et curative. Les suggestions, les exemples et les références sont simples et faciles à suivre. Ingrid est un auteur inspirant.» –Amal ElRassi

DES PRATIQUE SIMPLES ET FACILE À METTRE EN PRATIQUE
« Des techniques faciles à mettre en pratique. J'ai apprécié l'humour, la façon dont Ingrid interagit avec le lecteur et la manière dont elle termine chaque section en mettant le sujet en pratique.» –Karine-Lisa Gottfredsen

GOOD SCIENTIFIC DATA BUT NOT ACADEMIC OR THEORETICAL
“Good scientific data that’s well documented, but not academic or theoretical, so it’s accessible to everyone. Ingrid captures attention by speaking openly about herself. I love the subject and style!” –Eliane Renaud, M.Ps

AN ESSENTIAL RESOURCE FOR A HEALTHY LIFE
"Ingrid has skillfully developed an engaging guide to happiness that provokes joy and optimism in the reader. 21 Days to Happiness is light-hearted, fun to read, and an essential resource for a healthy life.” –Nicole Spear, MS, CNS, CFMP

A DIFFERENT APPROACH
“There are a lot of books on happiness, but Ingrid's approach is different: pragmatic, fun, down to earth, credible, and not preachy. I can't wait to continue on this new journey to HAPPY!” –Francine Ducharme

I FELT INGRID WAS BY MY SIDE
“Ingrid’s energy is contagious. I felt like she was by my side, giving me tools to become happier and more energized.” –Hélène Douville

ONE A DAY...
“I loved that the book is divided in short chapters filled with simple actions. That made it easy to read and try “one a day” for 21 days. The tips are easy to incorporate into our daily routine.” –Marie-Andrée Belley

FUN AND INSPIRING
“The book had the right balance of information and practical tips that could easily be applied step-by-step or multiple strategies at one time. Ingrid’s engaging and low-key style made it a fun and inspiring read.” –Pat Rothenberger

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